くすみの基礎知識
くすみとホルモン
肌のくすみがおきるのは、ホルモンの影響も大きいとされています。女性では、生理前に肌の調子が悪くなって、肌荒れをおこす人も多いとされています。女性が生理前に肌の調子が悪くなるのは、黄体ホルモンという女性ホルモンの影響が大きいとされています。
黄体ホルモンは、妊娠するために身体を準備させるホルモンですが、皮脂分泌を増やすはたらきがあるのでくすみやシミといった、肌のトラブルを引き起こします。体調もあまり優れなくなるので、普段通りのスキンケアを行っても、肌に違和感を感じたり、逆に荒れてしまうという事もあります。
生理前はホルモンの影響でニキビが出来やすくなりますが、ニキビが出来ると周辺がくすんでくるので、顔全体の印象もくすんで見えてしまいます。生理以外でも人体のホルモンバランスは非常に崩れやすく、ストレスや不規則な生活を送っていると、ホルモンのバランスが崩れてきます。
くすみのない美肌になるには、単に表面を綺麗にしているだけでは不十分で、規則正しい生活をおくり食事や睡眠をバランスよくとる事が重要です。特に、睡眠は成長ホルモンの分泌に大きくかかわっており、くすみのない美肌作りには睡眠は非常に重要です。
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、肌や身体の修復を行ってくれるホルモンですが、十分回復するには最低でも６時間の睡眠が必要であるとされています。特に、成長ホルモンが多く分泌されるのは、夜10時から深夜2時と言われており、睡眠時間がバラバラだったり、少なかったりすると、成長ホルモンが上手く分泌されなくなって肌のくすみうぃ回復する事が出来なくなってしまいます。
スポンサードリンク