くすみの基礎知識
くすみと睡眠
肌の状態は、ホルモンの分泌に大きく関係し、肌や身体の回復を行う成長ホルモンの分泌される睡眠は肌に大きく関係します。ただ、睡眠不足が美容の大敵と言われるように、睡眠が肌に与える影響は他にも関係します。
睡眠は単に眠れば良いという訳ではなく、高い睡眠の質をもたなくてはなりません。最近は、インターネットの普及や、携帯電話が浸透している事もあって、寝る直前までパソコンや携帯電話、テレビを見ている人が多くいます。しかし、寝る直前まで光や音で神経を刺激すると、睡眠の質が下がる事になります。
人は眠る１時間くらい前から、部屋を暗くして睡眠の準備を行うと、ホルモンが分泌され始め睡眠に向けて身体が準備され始めます。寝る直前まで神経を刺激すると、身体が睡眠中も興奮して完全に休む事ができません。たっぷり睡眠時間を取っているのに、朝起きるのが辛く感じたり、疲れが取れていない場合は、睡眠の質が低く、身体が十分に休んでいない事がわかります。
肌のくすみは、老化など長年の蓄積が影響する事もありますが、その日の体調で肌がくすんでしまう事もあります。睡眠不足や睡眠の質が低くて、十分に身体や肌が休んでいないと、肌はくすんできます。既にくすみが気になる人は、くすみの症状がひどくなってしまいます。
睡眠不足になると、顔の血液やリンパの流れが悪くなり、肌は十分な酸素や栄養分が貰えず、肌の新陳代謝が悪くなって肌がくすんでいきます。肌のくすみを解消するには、新陳代謝を活発にして、古い角質を排出し、新しい皮膚を作る必要があり、肌の再生を行うには質の良い睡眠をとるようにしましょう。
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